冬天这个时间带孩子晒太阳,孩子真要被你坑惨了

冬天最惬意的事情,莫过于晒着太阳聊着天,而冬天经常带孩子出去晒晒太阳,除了可以促进体内新陈代谢,增强抵抗力外,还可以消磨细菌,促进身体对钙的吸收,能够让孩子健康的成长。但带孩子晒太阳要讲究时间,避开正午的阳光(上午11点到下午三点),这个阶段太阳的紫外线较强,很容易晒伤孩子的皮肤。而且这个时间的光线较强,会对眼睛造成很大的伤害。

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可是我们又都知道,其实晒晒太阳也是对健康成长非常有利的,家长尽量避开这个时间带孩子晒天阳,那么那个时间最好?
第一,上午9时到10时,这个时间段里,阳光里的红外线比较多,紫外线相对少些,让人感觉温暖柔和,可以促进新陈代谢。

第二,下午3时到4时,此时紫外线中的a光线是最强,这个光线可以促进孩子肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
另外晒太阳时不要给宝宝穿得太多,带个有帽檐的帽子,保护孩子的视网膜。时间不宜太长,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜,或每次15~30分钟,每天数次。

晒太阳时不要给孩子穿白、黑色的衣服,白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤受伤。最好穿红色的衣服,它可以快速消灭短波紫外线。
多晒晒孩子的四肢和背,四肢多接触阳光有助于驱逐体内寒气,让孩子的四肢骨骼更强壮。背部接触阳光有助驱除脾胃寒气,改善消化功能。

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