宝爸宝妈要注意:使用触屏设备可能会让宝宝睡眠减少

智能手机和平板电脑等触屏设备越来越广泛地进入我们的生活。随着越来越多有趣的应用不断进入我们的视野,许多爸爸妈妈们也乐意和孩子一起玩玩手机或者小平板。但是孩童,尤其是婴幼儿是非常需要睡眠的,而频繁使用触屏设备会让他们入睡困难以及睡眠时间变短。
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发表于《科学报告》的研究Daily touchscreen use in infants and toddlers is associated with reduced sleep and delayed sleep onset发现,婴幼儿触屏日常使用增加与睡眠总量减少有关。然而,要阐明触屏使用可能导致的效应,以及这一关联背后的机制还需要进一步研究。近年来,触屏设备的家庭拥有量迅速上升。2016年的报告显示,86%的英国家庭都能访问互联网,且主要通过便携式媒体设备访问。在这种人人都能接触到然而,触屏使用对幼儿发育的潜在影响尚不清楚。
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参与研究的家庭的各项相关情况。
英国伦敦大学伯贝克学院的Tim Smith及同事在2015年6月至2016年3月间开展了一项在线调查,调查涉及715位年龄在6至36个月间的婴幼儿的家长。这些家庭的孩童共有75%每天都会使用触屏设备。家长被要求报告孩子白天和夜间睡眠的平均时间、孩子入睡所需的时间,和夜间醒来的频率。他们还记录了使用电视的情况以作对比。

触屏设备使用与白天睡眠时间、入睡时间和夜间醒来次数的相关程度。

发现,触屏设备使用较多的婴幼儿夜间睡眠较少,白天睡眠时间较长,但睡眠总时间更短。平板电脑使用每多一小时,睡眠总时间就会减少15.6分钟。他们的夜间睡眠时间平均减少26.4分钟,白天睡眠时间平均增加10.8分钟。03

各种因素对婴幼儿睡眠时间与深度的影响程度。

除了减少睡眠时间,触屏设备的使用也与儿童入睡所需时间增加有关,但研究者并没有发现触屏使用与夜间醒来次数间的关联。但要确认这些效应,还需在今后的研究中使用更客观的方法,比如睡眠追踪。
一两岁的孩童每天需要睡11-14小时,缺少睡眠可能会对他们的生长发育产生潜在的不利影响。许多其他对稍大一些年龄段孩子的跟踪研究更是佐证了这一点。让孩子接触科技设备并不是坏事,而且通过合适的方法也有助于培养孩子的能力。但哪怕他/她提起触控笔二话不说就能在平板上画出一幅华灯初上时的雨后上海,也要记得让他/她好好按时睡觉呀。

所以为了宝宝的健康成长,请不要在卧室里使用电子设备,包括手机等,请尽量减少使用,因为它对你的宝宝会造成很大的影响,并且会影响到将来的成长。

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